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五个膳食准备小贴士,轻松一整30

本文是我们#MyMealPrep系列文章的一部分,其中Whole30认证教练和其他Whole30社区成员和创意者分享了他们最喜欢的方法,系统,技巧和技巧,以便在准备Whole30餐时在厨房保持井井有条。嗨,Whole30’嗯!我是Ashley,是获得Whole30认证的教练,临床药剂师,自然健康教育者,[…]

全餐101:全餐零食

来自Whole30的女校长Melissa Hartwig Urban,他现在实际上是在吃小吃。我从Whole30的那些新手那里听到的最常见问题之一是零食。“I know we’不应该吃零食…但是说真的,我可以吃点零食吗?” Let’整顿了有关零食的事实。基金会:[…]

梅丽莎’紧急食品百科全书

亲爱的梅利莎(Melissa),快速问题:您对“紧急食物”的定义是什么,因为它与您通常每天三,四次全30餐以外的饮食有关? – Michelle A,俄亥俄州Cuyahoga Falls,Michelle,我们用“紧急食品”这个词来形容,以描述意想不到的情况,在这种情况下您可能会发现自己需要维持生计而不需要[…]

全场30101 :感冒和流感策略

我们首先要说的是,我们希望您永远不必使用此信息…因为如果感兴趣,就意味着您病了,这很烂。 Whole30可以做一些令人难以置信的事情,以保持您的肠道健康,避免过敏,增强免疫系统和响应能力,但有时会感冒,感冒,…]