42:00

我在2018年12月得了脑震荡。我花了15个月的时间恢复了精神,直到我感到压力,飞行或在热水浴缸中时,症状仍持续到今天。我对脑震荡一无所知,当然也没想到抑郁症,惊恐发作,视力不佳或使体力衰竭。到我最终被诊断出时,我已经感到恐惧,困惑并感到非常孤独。我最早的放心是@mollyparkerpt的Instagram页面。

这是脑震荡信息的宝库,立即让我意识到了这一点 原为 严重,但也可以治疗。今天,莫莉·帕克(Molly Parker)博士在这里分享她在脑震荡方面的专业知识-您可能预期的症状(以及可能不会预期的症状),找到适合您的执业医师,制定您的治疗计划并评估成功率,以及在发生脑震荡时该怎么办发现像我一样,您的症状在几周内都没有得到缓解,就像平常一样。

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本集’S GUEST

莫莉 Parker

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网站: concussioncompass.com

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拜伦·凯蒂的作品 (有关我的个人脑震荡之旅的播客)

#melissaurbanreads(和手表)

赛车到终点小Dale Earnhardt(自传,主要是他的脑震荡之旅)

头游戏:全球脑震荡危机 (电影)

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
嗨,我叫Melissa Urban,你’重新收听“做事”,这是一个播客,我们在其中探索’每次你都想念’ve试图做出改变并使它坚持下去。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
今天 ’的情节有点不同。这是我人生中一个非常艰难的季节的深刻个人旅程,而我的客人是在那些黑暗的日子里真正有所作为的人。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
2018年12月,当我和儿子一起玩耍时发生了意外,头部受到重创。我看到星星。我跌倒了。我呆了几分钟,但是我把它摇了摇,然后又回到了比赛。我不知道那将是脑震荡之旅的开始,这将使我花15个月的大部分时间来解决,但直到今天仍会出现症状。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
I’d从未被头部击中。我没’t赛车手或足球运动员。我没有’我不知道脑震荡会填满我’m guessing if you’从来没有遭受过自己的痛苦,否则你就没有’不认识一个人,你可能不知道’也不知道脑震荡。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
那里 were three people, all physical therapists who played pivotal roles in my healing. The first 原为 my physical therapist friend Anne, who lives on the East coast. After spending a few weeks in complete denial that I did in fact have a concussion 和 trying to power my way through it 和 getting sicker 和 sicker every day, she finally got me on the phone 和 told me to get my butt to a physical therapist, stat.

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
Then I found my team of physical therapists at Park City Hospital. 他们 tag teamed my vision 和 vestibular therapy treatment plan that ultimately allowed me to work, hike, exercise 和 socialize after months of incapacity.

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
Finally, I 原为 introduced to Doctor 莫莉 Parker 和 her Instagram account by a good Samaritan in the DMs who heard me mention, I had a concussion 和 said, “Do you follow her? 您 probably should.”

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
莫莉(Molly)是物理治疗师,脑震荡教育家,也是脑震荡指南针的共同创始人。 2011年,她被一辆出租车撞倒作为行人。经过多年的挫折,努力寻求帮助,脑震荡治疗方面的差距显而易见。她决定加紧努力,为他人创造从未有过的资​​源和支持。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
莫莉 ’Instagram的页面是脑震荡信息的宝库,立即让我意识到我曾经做过的事很认真,但也可以治疗,最重要的是’独自一人。在某些真正困难的日子里,她一直是灵感和保证的源泉。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
我花了一年多的时间才准备在任何平台上谈论我的脑震荡。事故发生几乎一年后,我就做了一个播客。但是自从我第一次提到我脑震荡以来,有很多人告诉我,“我想我得了脑震荡。我怎么知道?我从哪说起呢?我该怎么办?我应该去哪儿?”

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
今天,莫莉·帕克(Molly Parker)医生在这里分享她在脑震荡,可能会出现的症状以及可能不会出现的症状方面的专业知识,从而找到能够’最适合您的是,制定治疗计划并评估成功率,以及如果您像我一样发现自己的症状不适,该怎么办’像通常那样在几周内解决。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
该播客讲述了变革的根源,并最终使您能够按照自己的意愿实现健康。我的脑震荡使我想知道我是否’d再一次一样,我不’不想让其他人像我一样担心或像我一样感到孤独。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
This episode 和 莫莉 ’震荡罗盘计划将帮助您度过这个艰难的季节,在每一个步骤中都得到指导和支持,同时提醒您,您的能力远不如自己值得称赞的强大。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
我只需要指出讽刺意味的是,在录制此简介时,我不得不停下来重新录制大约10次,因为’我的通话和Zoom通话非常忙碌,这会加重我的脑震荡症状。具有讽刺意味的是,我没有迷失方向。行。现在进入情节。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
Please welcome To Do The Thing, 莫莉 Parker, doctor of physical therapy. 莫莉 , thank you for joining us today.

Dr. 莫莉 Parker:
谢谢你有我。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
I’很高兴与您交谈。我问所有客人的第一个问题是’s your thing?

Dr. 莫莉 Parker:
所以我的事情是,我可以帮助人们在康复后达到最佳状态’ve had a concussion.

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
我喜欢那个。好的。因此,在我维持脑震荡之前,这里是我所知道的一切。我知道这发生在赛车手和足球运动员身上,也许’发生了一场非常严重的车祸。我知道如果你没有’只要您休息了几天,就可以在第一天晚上入睡。我现在知道,我自己对脑震荡的了解如此严重。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
你找到一般的人唐’不能很好地了解脑震荡吗?

Dr. 莫莉 Parker:
每时每刻。我认为在过去的三到四年中,它发生了很大的变化,但是总体而言,关于脑震荡的误解仍然很多,以至于我们’只是继续学习越来越多的东西,即使我有自己的人,我也在船上,即使我是PT学校刚毕业的新人,我们还是’t cover concussions. We covered severe TBI 和 that 原为 it. 所以’一直是学习曲线。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
那么,当您最初是一名物理治疗师时,您是在神经病学研究机构工作的吗?

Dr. 莫莉 Parker:
不,我实际上是骨科物理治疗师。因此,我们做了典型的颈部,背部,肩膀等动作。但是我们也被称为小镇上的诊所,它能看到更多开箱即用的东西,而人们却无法’t quite figure out.

Dr. 莫莉 Parker:
所以 would end up being people with sensitive nervous systems 和 chronic pain 和 autoimmune 和 things like that. So I kind of learned right out of school, this almost ortho neuro blend that lends itself actually very well to concussion but isn’那些容易教的东西。所以,那只是愚蠢的运气。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
那 must’一直以来,我一直在您的生物中读到那种神经正交融合。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
告诉我您的脑震荡经历。它发生在2011年,’到现在已经九年了。发生了什么?

Dr. 莫莉 Parker:
所以我实际上是在和女友一起庆祝,晚餐和跳舞之夜,我们要离开一家夜总会,一名出租车司机在方向盘上睡着了,他打了我自己和很多其他人。我最初知道我的头上有一个很大的颠簸。我有一些记忆丧失,但我记得,就像你一样。我记得当时以为我很好,感到很幸运,以至于我只是脑震荡,我真的不知道他们会变成什么样。

Dr. 莫莉 Parker:
我在急诊室被疏通了,我想念一天的工作,回去,真的经常,非常感觉自己被汽车撞了,但最重要的是,我在认知上没有在那里,很快我就开始陷入这些恶化的症状,在那里我变得非常头痛,然后出现这种头昏眼花的感觉,然后感觉就像我要晕厥了,离开了身体。开始开发很多工作记忆的东西,但是’t go away.

Dr. 莫莉 Parker:
所以我会从医疗保健提供者到提供者说,这就是’就像您所说的那样,人们只是没有意识到脑震荡症状的持续时间可能会超过大约几周。

Dr. 莫莉 Parker:
因此,一旦我超过了这一点,我就会继续变得更糟,努力寻求帮助,大概花了两年时间才被诊断出患有脑震荡综合症,’现在,人们开始转向长期的脑震荡症状,再过一年又找到了知道自己在做什么的医护人员。

Dr. 莫莉 Parker:
到那时,我最终变得非常虚弱。一世’d人格改变。我最终出现了运动障碍。一切可能’ve gone wrong did 和 there 原为 just no help. 那里 原为 no resources 和 they told me, this is it. This is going to be the rest of your life. 您’变得虚弱了,我记得在想“我听到了,但是那可以’确实如此。这些是功能性伤害。”

Dr. 莫莉 Parker:
所以我可能在过去的五年中花了很多时间进行修复,只是使自己摆脱了一些真正不应该的症状’如果我知道我现在知道的话,那就已经发展了。那只是一只熊。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
My concussion 原为 December, 2018. 所以’已经一年多了。一世’我已经克服了大部分症状,但是我确实有,当我生病或感到压力时,我称它们为复发。他们复仇回来了。我很幸运,很幸运,我在帕克城找到了很好的帮助,但是第一次…我去的前两位医生不知道该怎么办。他们俩都认识到我患有脑震荡,但是我的初级保健医生完全不在他的工作范围内,而我看到的第一位理疗师就像,“好吧,尝试做些运动,如果你不这样做’感觉不好,就应该休息。”我的意思是,没有具体建议。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
您是否发现甚至物理治疗师,除非他们’重新接受过TBI和脑震荡治疗方面的培训,只是不要’不了解病情或不知道如何治疗?

Dr. 莫莉 Parker:
It’确实是通过医疗保健系统全面发现的,就像您说的那样,您遇到了这次事故,人们说,“哦,在黑暗的房间里休息。” Or, “There’您无能为力。” Or, “六周后回来”这一次全部被我们认为是最好的治疗方法,但是我们现在所知道的已经过时了,这种对脑震荡的处理实际上可能是有害的。

Dr. 莫莉 Parker:
所以我们’我们看到了转变,我们看到了研究的飞速发展,这是惊人的,然后我们’我已经看到医疗保健提供者的转变开始变得更加意识到,也许那里’这些对我们来说比我们想象的要多。

Dr. 莫莉 Parker:
他们’在训练方面也做得更好,但是我们仍然有很大的差距,还有很长的路要走,现在’只是幸运的一点点。你会结识一个知道他们的东西的人吗?还是与刚避难的人结伴’还没有意识到这些事情不是’他们看起来像什么。嗯是的。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
是的你知道,我认为对我来说最难的事情是有些脑震荡症状被我认为是脑震荡症状,例如头痛,然后有很多我不知道与脑震荡相关的症状。抑郁症和焦虑症接border而至,我在脑震荡的初期曾几次惊恐发作。锻炼诱发症状,视力模糊,难以集中精力。我觉得我的眼睛像’不能一起工作。头晕,个性改变。一会儿我真的很烦躁,然后我会很难过。接下来,精疲力尽。我觉得在那里’s just…

第4部分的第1部分[00:11:04]

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
脑震荡会发生什么,人们’的症状看起来可能如此不同。我有点像疯了似的,就像我有些严重的错误,而我没有’我不知道该怎么办,我甚至很难向人们解释我的感受。

Dr. 莫莉 Parker:
不仅与我的旅程息息相关,而且我无时无刻不在听到。而且’这是我们其中的一件事’re having people who…脑震荡是一种脑损伤,实际上会影响您所做的一切,您所从事的一切以及与世界的关系,以及它’当您在某些症状中使用语言时是如此困难’处于这种混乱状态。我觉得’只会加剧人们正在经历的事物与他们所经历的事物之间的不匹配’能够翻译为可以帮助的人,例如医生或家人,是的,但关系重大。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
It’有趣的是,在我旅途中的这一点上,我现在可以分辨出“Oh, I’m exhausted, it’s been a long day,” 和, “我的脑震荡正在发生,我需要下电话。”我现在称它为脑震荡,“哦,我的脑震荡”而不是您通常每天都会感到的疲劳。现在感觉不一样了,但是我很长一段时间都无法识别。

Dr. 莫莉 Parker:
是的我可以说,就像有段时间一切都那么混乱,我不能’告诉从哪里来的东西。疲劳是最糟糕的。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
它是。生活没有’停下来。因此,我有了儿子,我要照顾她,并找到一份工作,家庭责任,开车和所有这些东西,所以我感到非常无助,感到非常孤独,感到非常恐惧。我很害怕现在这是我的新常态。我记得对布兰登说过“如果我永远不会好起来怎么办?” And it didn’一开始我没有想到这是有可能的,但是随着症状持续数月和数月,我开始变得非常害怕。

Dr. 莫莉 Parker:
是的我可以肯定地说。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
在您最近的Instagram帖子中,您谈到了三种,例如维恩图,其中三种不同的脑震荡症状驱动因素包括:宫颈源性,前庭眼和生理性脑震荡。’我听到过以几种不同的分类方式描述的脑震荡症状,但是您能否谈谈这三种症状以及根据受伤情况如何以不同的方式出现?

Dr. 莫莉 Parker:
是的所以我们现在所知道的就是’不是一种膝盖受伤,一种背部受伤,’不是一种脑震荡。因此,一旦我们有大约10到14天不在的人,他们’如果仍然出现症状,我们将开始积极对待它们,就像它们会出现长期症状一样。因此,在确定哪些特定类型的脑震荡中发挥了作用’自己处理。

Dr. 莫莉 Parker:
所以我们有什么’称为表型,在那里’六种或七种不同类型的脑震荡,然后我们将其与相应的医疗服务提供者进行匹配。所以我们’真的,关键是完全匹配’与那个人在一起。它 ’就像您说的那样,人们会经历不同的症状,因此将有视觉症状的人与视觉治疗师等相匹配,您刚才提到的范例来自一项研究,’确实将脑震荡简化为三个核心小组。

Dr. 莫莉 Parker:
所以那里’s致宫颈的,这基本上意味着它’是从你脖子上来的。考虑到伤害和脑震荡的机制,当您在颅骨内具有大脑的加速和减速力时,就会发生脑震荡。无论何时,脖子都会被卷入。因此,鞭打症状和宫颈致癌症状可以非常模仿脑震荡症状。

Dr. 莫莉 Parker:
所以 can be things like headache 和 dizziness or feeling like you don’不知道您在太空中的位置,甚至完全没有颈部疼痛的情况下也可以。所以如果你’在这个类别中,我们’我主要看的是物理治疗师的按摩疗法路线,我总是告诉人们,“You’重新寻找在脑震荡中受过专门训练的人。” It’仅仅作为一名全科医生还不够,您真的想要一个专注于那里的实践并接受过高级培训的人。

Dr. 莫莉 Parker:
然后你有前庭眼,所以’s going to be your eyes 和 your inner ear basically. 那么你r inner ear tells you where your head is in space, tells you where you’搬走,然后我认为愿景是我知道的’不能完全欣赏,我想很多人都没有’t,是您的视力超过20/20,’还可以看到吗?它’s,你的眼睛可以一起工作吗?他们可以追踪物体吗?你的大脑可以处理吗 ’通过您的视觉系统进入。这些都是非常重要的,视觉输入实际上占据了您大脑的80%。

Dr. 莫莉 Parker:
所以当那个’没用,事情没有了’感觉很好。所以如果你’在前庭眼类别中,我们有一个神经验光师,它是脑震荡的一种特殊类型的验光师。对于前庭, ’通常接受物理疗法治疗的人员,他们接受过特别的前庭治疗方面的培训,但也有脑震荡。你呢’我经常会发现’在该类别中,您可能需要多个医疗服务提供者共同努力,为您组建最佳团队。

Dr. 莫莉 Parker:
最后是生理学。因此,就像您提到的那样,当您运动时会出现症状。我知道,我’一直在体育锻炼中看着你。但是那’对于某人来说,他们可能正在锻炼,并且随着血液流量的增加而出现症状。它’称为运动不宽容,我们可以治疗。该类别中的其他人可能更像是新陈代谢的事物,也许是激素之类的事物,但这是基于您的三个主要枢纽’感觉,是基于我们对您的治疗方式,使人们可以重获新生。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
是的因此,我的症状主要是前庭视力,而视力就像最大的视觉。我还是很…我的视觉系统非常紧张,尤其是当事情真的关闭时。今天早上,我儿子要我看些东西,他把它举到离我脸很近的地方,我有些慌了。我仍然感到非常压力。然后生理上也是我没有意识到也没有期待的事情。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
我读了统计资料,我不知道’我不知道它的准确性如何,大约三分之一的脑震荡患者会面临某种HPA轴失调,无论是垂体,肾上腺,性激素,我确实是这种情况。一世’我曾经和我的功能医学医生一起做过很多测试,但是这是我一生中第一次甲状腺激素停止运转,’自从脑震荡以来,我每两周一直在做我的月经,之间几乎没有休息。我的周期过去非常正常。脑震荡或长期脑震荡后的症状还会持续吗?

Dr. 莫莉 Parker:
是的因此,激素可以影响脑震荡的恢复。我们看到的最常见的是由于垂体引起的垂体类型问题,’,如果您要向Google拍摄照片的位置,则该位置很脆弱。因此,我们确实看到人们经常出现激素问题,而统计数据很大程度上取决于我的研究 ’我读过。但是您不仅可以早日拥有它们,而且实际上可以稍后再开发它们。因此,三个月,六个月,十二个月就要结束了,人们将开始出现甲状腺疾病和垂体疾病。一世’我自己经过了护手,我看到一位自然疗法医生’太棒了,但是,您也经历了它。

Dr. 莫莉 Parker:
It’您需要做的很多事情以及上线然后重新上网,这不仅影响人格变化和易怒等事情,而且还会影响您的疲劳程度和睡眠,’这是通常当我们有某人’真的在睡眠和疲劳中挣扎,他们可以’t get back, we’我在阳光下做了一切,我们可以’无法弄清楚为什么我们经常查看荷尔蒙的原因。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
是的我们’ve决定不对其进行任何特定处理。自事故发生以来,我感觉自己的身体承受了巨大的压力和炎症,因此从一开始我真的很健康,所以我们’我们采取的方法是,如果我们只是休息并继续进行自我保健做法和物理疗法,那么这些东西将重新出现在网络上,并且情况会越来越好,但这是另一个…

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
那是让我震惊的另一件事,例如,“Okay, now I’我也处理这个。”我想问的是,有多少人因脑震荡而与您和我这样的脑震荡患者相比恢复得很快,而这些人最终会出现几个月甚至几年的症状。有人可能会长期遭受脑震荡吗?

Dr. 莫莉 Parker:
所以’据估计,患有脑震荡的人中约有70%至80%会在约1-4周内恢复到基线水平,而我们最常见的情况是,在头两周内,儿童往往会花费更长的时间。是的,那’关于时间轴,但随后我们’我会看到这组大约有20个,在我看来更接近30个’那是20%到30%,但我确实确实认为’很多情况下,我们只是不做’t加快步伐,会延长症状。

Dr. 莫莉 Parker:
现在,话虽如此,我们’重新了解到,如果我们立即让人们参与进来,那么如果他们’曾经发生脑震荡或他们怀疑他们’曾经发生过脑震荡,我们让他们得到了适当的照顾,并且让他们与真正了解他们的东西并且能够做到的人一起被接受,我们称之为引导性的逐步重返工作学校,生活,无论他们是什么,如果他们’在此过程的指导下,他们往往会有更大的机会不再出现长期症状。

Dr. 莫莉 Parker:
所以我怀疑我们’当我们得到更好的整体护理时,将会看到症状像您和我这样的长期症状的人群将会减轻。话虽如此,我们不’真的不知道为什么有人开发它而有些人不这样做’t. 那里’s, there’可能需要适当护理的预测因素和危险因素’s some that say, “Well, if you’我以前有脑震荡,如果’曾经有过这些东西,” but we really don’没有任何困难和快速的原因。”

Dr. 莫莉 Parker:
我认为我们目前最大的预测指标是脑震荡后立即头晕。所以如果你’如果是患有脑震荡的人,您的第一个直接症状是头晕,您’比其他症状更有可能成为长期处于这种状态的人。

第4部分,共2部分[00:22:04]

Dr. 莫莉 Parker:

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
那’真的很有趣。一世’ve还读到,在脑震荡症状方面,无论是否’是因为我们微妙的荷尔蒙平衡,还是我’我也读过吧’就是我们的脖子通常比较虚弱, ’不能有效地承受创伤的力量。您是否还发现女性容易遭受更多痛苦?

Dr. 莫莉 Parker:
是的因此,据统计,女性往往遭受更多痛苦,然后问题是,为什么呢?而我不’认为我们真的有足够的研究。潜在的大问题是,一般在脑震荡和脑损伤方面进行的大多数研究都是针对男性进行的。所以我们不’有很多研究真正在研究男女之间的差异,或者没有很多研究真正在研究您遭受的脑震荡类型之间的差异。例如,如果您发生车祸或发生爆炸事故,那可能会有所不同。因此,有一些致力于女性脑部损伤的小组试图弄清楚我们需要做出什么样的改变。跑步的理论是荷尔蒙,或者女性倾向于长脖子,如果他们长脖子,’一种较长的杠杆臂,当您受伤时。

Dr. 莫莉 Parker:
那里’此外,女性往往比男性更容易报告症状并更加诚实。但是后来我最近看到了去年的一项研究,规模很小,但是当他们开始控制所有这些东西时,他们发现,如果两者兼具,那是在青春期。因此,如果男孩和女孩都同时接受治疗,那么所有其他因素都消失了,他们也同样康复了。所以我们不’t know if it’其中一些因素仅影响女性,或者’也许女人不在’不能像某些男人和男孩一样,得到适当的照顾。所以我们真的不’t know.

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
这里’这就是我在想的。一世’我很幸运,因为我为自己工作。我可以随时休假。我有一个非常好的同父母,他会和我的儿子一起多花点时间。我敢打赌,有很多妇女既有家庭生活,又有孩子管理,并且全职工作。而且,如果您需要抽出时间或精力来专注于自己的康复,’我对所有这些方面都负有责任,我可以想象您会发现恢复的进度要慢得多。

Dr. 莫莉 Parker:
是的是的它’当您在盘子上有很多东西时,特别是当您看上去很正常时,它会很难’人们很难理解。而且’人们很难知道。如果您有一个女性担任这个职位,以便您周围的人知道何时以及如何介入,’与其他运动或其他伤害一样直接明显。好开心

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
脑震荡使我对那些遭受这些沉默条件,慢性疼痛,慢性疲劳之苦的人更加感同身受。我看起来很正常。我仍然可以去健身房。我的锻炼方式已调整。我仍然可以开车。你不能’看不到我出了什么问题,这真的很难。长期以来,我一直在与冒名顶替综合症作斗争,几乎觉得自己是个骗子,就像人们会指责我在伪造产品一样,因为我看起来不错,我感到很恶心。我认为这确实阻碍了我的进步,因为我不愿意寻求帮助,谈论自己的心情有多糟。我就像,人们不’不想一遍又一遍地听到我的声音,说我头晕目眩,我多么疲倦,有多疼。我认为那确实使我退缩。我在精神上和精神上都为此感到挣扎。

Dr. 莫莉 Parker:
相同。巨大,巨大。因此可以与此有关。相同。我是否曾寻求帮助,并且真的很快就表达了出来,我想知道它是否会有所不同。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
但是我也很难知道我需要帮助。布伦丹花了两天的时间说服我发生了脑震荡,因为我只被打在了头部的侧面。我和儿子一起玩。我没有’t have a violent car accident or a fall. I never lost consciousness. I had no experience with this 和 it 原为 very hard for me to even accept that, that little accident, playing with my kid, led to a concussion. 那里 are so many different ways, I think, that it can happen 和 unless you’作为赛车手或拳击手,我认为人们认为打打严重是很重要的。

Dr. 莫莉 Parker:
我认为他们也这样做。而且’很容易将其放下或放回去,或者没有足够的认知能力来获得自己的帮助,但不一定了解您’re not aware. So I’会和那些花了一些时间才能见到某人的人聊天,因为他们’s not that they didn’不知道出了什么问题,只是因为他们不能’不要将头缠在头上,或者不知道该怎么做,不知道去哪里,要问谁或怎么说。我听到很多。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
Well, before we go there, because I definitely want to talk to you about, what if you do have a concussion, what are your first steps. But what are some of the signs to look for if you do take a bump to the head or get hit in the head or have an accident that would clue you in. 您 already mentioned dizziness, but what are some other signs that people should be on the lookout for?

Dr. 莫莉 Parker:
我是说,脑震荡是第一件事’重要的理解是,它可能会直接或间接地发生在头部的撞击或打击中,但是如果您想在冰上滑倒并严重落在尾骨上,也可能会出现这种情况。引起足够的加速或减速度的任何事情。所以他们说脑震荡是 …您所需要的只是伤害机制。所以你不’甚至不需要发生这场大事故。您可以折扣这些较小的东西。有趣的是实际上没有’在点击严重性与是否’重新发展为长期症状。因此,您可以拥有真正轻微的东西,并且仍然会出现症状,而拥有这种巨大东西的人可能会在两周内症状康复,大脑大约三到六秒就会康复,并一直在前进。

Dr. 莫莉 Parker:
那你呢’重新寻找的是任何一种伤害机制和一种直接症状。那可能是很常见的头痛,头晕。可能是情绪激动,如烦躁或哭泣。可能是恶心。可能是看到星星或视线模糊。任何东西’有点不合常理’如果没有其他解释,可以认为是可能的脑震荡。所以无论你’不确定或不确定是否确实如此,建议您尽快与某人会面。我们发现人们是否会在大约24到48小时内进入,这是获得积极结果和平稳康复的最佳可能性。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
It’你说看到星星真有趣。直到我被头部击中并从字面上看到星星,我才能真正理解这种印象。我从来没有昏迷过,但是我呆了30秒钟,茫然不知所措,这很可能是我的第一个线索。因此,当我意识到自己有问题时,我就去了急诊室,看到了第一位有空的医生。他说“您可能有脑震荡。你应该回家休息”人们应该做什么?你怎么知道去看谁’对您有效?

Dr. 莫莉 Parker:
那么你’真的在找人… there’s going to be multiple access points into the health care system. 所以 might be your primary doctor or your neurologist or an urgent care type situation, or going into a PT clinic. 您’真的在找人 和 you might not be all there so you can have someone with you. Give them a call 和 ask, do you treat concussions? Do you have experience with these types of things? And you’重新寻找受过当前和高级培训的人,到那里后听起来应该是什么,他们应该进行评估。他们特别早’排除其他更严重的伤害。所以他们’如果您有脑出血或颅骨骨折的话,’重新寻找那些危险信号,然后它们应该正确地教育您。

Dr. 莫莉 Parker:
这样的教育听起来像,您可以休息24至72个小时。如果您需要请假,请请放假,’很好。但是,近年来我们转向的是我们认为是积极的复苏。所以其中任何一个都可以回家休息休息’什么都不做,躺在黑暗的房间里,你不’t have symptoms, it’很好。回去。这些东西都不是最新的了。所以我们现在看到的是我们希望让人们做他们自己的事情’尽快恢复。因此,每个人看起来都将有所不同,这就是为什么我们有医疗保健提供者指导您完成操作的原因。但是那’每天寻找和增加更多的身体和认知活动,只要您没有症状’t increasing.

Dr. 莫莉 Parker:
而且,如果您开始出现症状的任何增加,您可以稍微往回走一点,在那里呆一段时间,然后再增加一下。以便’真正应该是什么样子。而且您应该通过症状看到这种进展。您的症状应该在10到14天左右消失。如果他们’re not, we’重新主动开始就好像您将出现长时间的症状一样进行治疗。这意味着我们’再回到这三件事,找出您的确切症状并将其与相应的医疗保健提供者相匹配。但是那’我们应该看到连续体的样子。它不应该’休息吧。它不应该’不仅仅是药物。它不应该在黑暗的房间里休息。它不应该’不受任何事物的束缚。真的是让大脑去做’循序渐进的能力,使您可以慢慢地恢复生活。
梅利莎·厄本(Melissa Urban):
因此,在我寻求一名专门从事脑震荡的物理治疗师的治疗之前,我先对脑震荡进行了治疗,就好像是感冒一样,如果您感冒了,一旦感冒过重,您就可以肌肉发达通过这。休息几天后,我真的尝试着锻炼自己。我回到了健身房。我试图忽略自己的症状。我试着回去工作,然后炸了。我最终在健身房中央哭泣,感到恐慌。我要成为一个能干的人,要休息几天。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
那不是’直到我的理疗师开始治疗并完全按照您的要求启动此绿灯,黄灯,红灯系统’我刚刚谈论过。所以我可以去健身房锻炼。当我发现症状开始发作时,那是黄灯,我不得不停下来。如果我继续加速,或者没有’回到绿色,我的锻炼完成了。但是,如果我可以让自己回到绿色,那么我可以继续。那是对你的容忍测试吗’re talking about?

Dr. 莫莉 Parker:
是的以便’这是一个很好的方法。然后’对于症状持续时间较长的人来说,这会有所帮助。和我们’再说一遍,也可以应用于急性康复的人’只是想保持两个禁忌的那种

第4部分,共3部分[00:33:04]

Dr. 莫莉 Parker:
早期是唐’不在你身边做任何事情’再进行一次脑震荡,并试图保持在症状阈值以下。因此,当您注意到它们来了,就像您说的那样,退后并从那里走了。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
那么你 have a program now called Concussion Compass.

Dr. 莫莉 Parker:
是。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
和我’我一直在做一些挖掘。小男孩,我希望这是一年半以前。

Dr. 莫莉 Parker:
对。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
和我 bet you wish it 原为 for you as well.

Dr. 莫莉 Parker:
究竟。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
那’这可能是您创建它的原因。告诉我有关脑震荡指南针的信息。

Dr. 莫莉 Parker:
好吧,我创建了它,因为它就是我希望拥有的。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
是的

Dr. 莫莉 Parker:
所以’只是这些资源’t available, 和 it really bothered me that people might not have the education that they need so they can get back to where they want to go. 所以’s really the ultimate resource for people four weeks out or more in concussion recovery. 所以’s, if you have, “天哪,我想知道谁能治疗我的头痛。”我们在那里。它’s, “Oh, I’我要飞。我想知道’s okay.” If there’s tips, it’在那里。因此,我们真的为您完成了一项研究,并完成了所有艰苦的工作,并将所有工作汇总在一起并放在一个地方,以便您可以随时随地获取所需的东西。’重新准备。然后,我们一直陪伴着整个社区的人们,还有我本人和我的伴侣娜塔莎·韦尔奇(Natasha Welch)’这位出色的物理治疗师。她和我会通过它指导您,以便您在任何时候都能得到指导’重新经历这个过程。希望我们能使人们回到他们需要更快去的地方。

Dr. 莫莉 Parker:
是的,它’s, it’很好玩。我们刚推出,我们’我们有一个很棒的团队,是的,我们’re loving it.

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
那 sounds so wonderful. 那里 were so many things I had to figure out on my own, like travel. I 原为 not prepared for how much travel, just the act of traveling, nevermind when I got to my destination, fired up my symptoms. The airport is so loud 和 it is so busy 和 it’视觉刺激,您无法控制环境。然后海拔,我没有’没有意识到海拔会影响我的症状,而且确实如此。因此,我希望有很多小事情可以引起大家的注意,现在您正在通过程序为人们提供帮助。

Dr. 莫莉 Parker:
是的是的,我记得您从旅行回来时,就像“What the heck?”你怎么会知道’没有人来指导您完成这项工作吗?

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
是的我也有这个很奇怪的东西。实际上,我正要问你这个问题。一世’我现在要问你

Dr. 莫莉 Parker:
好的。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
我注意到热水浴缸加剧了我的症状。我再也不能在热水浴缸中度过时间了,因为每次’大概在24小时内,我的视力症状又恢复了。一世’从来没有听说过。

Dr. 莫莉 Parker:
是的有些人在高温下有困难。一般而言,脑震荡会影响您的自主神经系统,从而调节我们的热量。因此,有些人可能很难受热。我们’我们还会听到人们在热水淋浴中遇到困难,特别是如果他们患有自主神经异常。是的,所有这些小东西,’这些都是你不做的小事’t think about. A
梅利莎·厄本(Melissa Urban):
这就是我在您的程序中与所有其他人交谈的地方-

Dr. 莫莉 Parker:
究竟。
梅利莎·厄本(Melissa Urban):
“嘿,有人吗,因为?”

Dr. 莫莉 Parker:
究竟。究竟。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
我喜欢那个。然后,您还帮助人们在他们所在的地区找到合适的从业人员或与他们的从业人员进行协调吗?如果你’在这一点上,我有超过四个星期的症状,’s a chance that you’不与合适的提供商合作。这是您协助的吗?

Dr. 莫莉 Parker:
哦耶。因此,我们为您完成了第一项大型研究,即所谓的研究。而且’在这里,您可以节省滚动和互联网上的时间,我们将为您完成所有繁琐的工作,并以可以消化的方式准确告诉您您需要了解的内容。它’称为脑震荡101。我们从字面上将人们带离这里’s a concussion. 这里’s what prolonged symptoms are. And then we match, we have them match their individual concussion profile. We match their proper symptoms to their healthcare provider. If they have multiple things, which most people do, we help them understand exactly where to start 和 why. And then we link you up with the proper health care team. 所以我们 give you exactly what to look for. We have resources in there that give, directories for people that may be in your area. 您 can poll us, you can poll the community. 所以’确实在帮助人们将事情放在一起。

Dr. 莫莉 Parker:
然后我们也有导师制。所以就在这个星期一我们有办公时间,有人在说,“我有这些多个提供商,但他们都没有说话。我只是觉得我’我正在做点菜而没有’s matching 和 I’m so frustrated.”因此,我们谈论如何补救这类事情。这是非常非常普遍的,尤其是当您遇到这样的情况时,人们有很多事情要做,而大多数事情要做,而您实际上必须开始协调这种护理。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
我记得对自己思考的讽刺意味,“我有很多研究要做,以找到合适的从业人员并完成工作。如果我再花一点时间看屏幕,’我会哭,因为它伤得太多。”

Dr. 莫莉 Parker:
是。是的

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
那’s the frustration.

Dr. 莫莉 Parker:
是的我不’认为人们不会欣赏,除非,而我不’不知道我可以,除非你’经历过,屏幕有多难,滚动有多难,阅读有多难。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
是的

Dr. 莫莉 Parker:
因此,是的,我们将其放入视频格式,然后进行了一些精美的讲义。我们甚至使字体变大。我们有点经历了。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
您’re so good.

Dr. 莫莉 Parker:
并说了人们会努力解决的所有事情。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
是的 您 know, I really think that unless you’自己经历过它,它’在这样的程序中投入如此多的激情和精力和支持将非常困难。但是因为你’经历了这么长时间,对于人们来说,不仅在程序中获得您的专业支持和建议,而且从您的个人经验中获得的帮助也将是非常有意义的,在这个压力很大的时期,我想获得什么支持?

Dr. 莫莉 Parker:
是的是的,当然。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
行。我要问所有客人的最后一个问题,如果您是听众,是否遭受过脑震荡,或者知道有人遭受了脑震荡,并且您真的准备好采取进一步措施,’您会给他们一条建议吗?

Dr. 莫莉 Parker:
我首先要告诉人们,脑震荡是可以治疗的,因此要在您所在的地区寻求适当的护理。如果你’重新努力知道那是哪里,您可以通过Instagram,@ 莫莉 ParkerPT与我联系,或者’就像我们最终的工具箱一样准备好了’一直以来,脑震荡指南针对您来说也是一个绝佳的资源。我猜是’真的不是一回事吗?

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
是的大多数人用两三件事回答,所以你很简洁。

Dr. 莫莉 Parker:
行。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
人们在哪里可以找到有关脑震荡罗盘的更多信息?

Dr. 莫莉 Parker:
它位于www.concussioncompass.com。然后我和我的伴侣都在Instagram上。我是@MollyParkerPT,她是@ Natasha.Welch。如果你’需要建议或有人听或想知道什么’最适合您,我们’绝对可用,并在整个旅程中为您提供支持。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
我在脑震荡中很早就发现了你。有人向我发送了您的信息页,然后说,“这个女人有很多奇妙的资源。”来源如此,您的Instagram页面就是对我的支持。

Dr. 莫莉 Parker:
好。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
以及教育和信息。每当我发短信给您时,您总是发短信给我。

Dr. 莫莉 Parker:
当然。

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
因此,我只想说非常感谢您在那个非常困难的时期为我提供的帮助。

Dr. 莫莉 Parker:
哦,绝对。是的非常感谢您现在对此给予了更多关注。我知道’如此艰难的旅程’s appreciated.

梅利莎·厄本(Melissa Urban):
我认为它’将会变得如此重要。一世’我收到了这么多痛苦的人的消息,感到迷失,感到孤独。而且我认为能够向他们提供建议和资源将是如此有益和有影响力。非常感谢。莫莉·帕克(Molly Parker),物理治疗师,物理治疗医生。非常感谢您今天加入我的行列。

Dr. 莫莉 Parker:
谢谢。
梅利莎·厄本(Melissa Urban):
感谢您今天与我一起参加“做事情”。您可以在Instagram上继续与我@MelissaU对话。如果您对亲爱的梅利莎(Melissa)有疑问,或者对节目有话题,请给我留言,电话321-209-1480。 “做事”是The Onward Project的一部分,该项目是Gretchen Rubin聚集在一起的一系列播客,内容涉及如何改善您的生活。看看其他Onward Project播客,与Gretchen Rubin在一起的Happier,侧面喧嚣的学校,好莱坞的Happier和《一切都会发生》。如果您喜欢此剧集,请订阅,留下五星级评论,并告诉您的朋友去做。下周见。
演讲人1:
从继续项目。

第4部分,共4部分[00:41:59]


谢谢收听!

继续与我对话 @melissau 在Instagram上。如果您对亲爱的梅利莎(Del Melissa)有疑问,或者对节目有话题,请给我留言(321)209-1480。

做事情 是The Onward Project的一部分,Gretchen Rubin汇集了一系列播客,内容涉及如何制作自己的 生活更美好。查看其他Onward Project播客– 格蕾琴·鲁宾(Gretchen Rubin)边校在好莱坞更快乐, 世事难料.

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