艾米 O.

在波多黎各的单人假期中,我遇到了两个很棒的女人。在我们交谈的一个小时内,我们最终聊起了饮食,我们与食物的关系,并为此而挣扎。 ⠀

他们刚刚结束了整个30年代,并高度评价了他们的经验。快到几个月后,我达到了一个需要改善的地方。不节食,因为显然节食不起作用。我需要彻底检查自己与食物的关系。 ⠀

我不会撒谎。那三十天是我一生中最艰难的三十天。直到第一周结束时,我才意识到我的Sugar Dragon到底有多强壮,因为我只想要巧克力。 ⠀

在那一刻之前,我还没有意识到要多快就能买到意大利面,奶酪或冰淇淋(所有东西都绝对好吃,但要适度)。在我整整30天的前几天中,我遭受了所有不利的副作用。包括头痛和疲劳。但是我知道它会过去的,因为这是我需要的叫醒电话。

我学会了再次爱蔬菜。煮鸡蛋和烤土豆是我的救星。卡路里计数的习惯不再存在。我一直吃到满意为止。我的进水量增加了,我的味蕾慢慢变好了。我对糖的渴望消退了,我了解了我的身体同意吃什么食物。 ⠀

我最近结束了第二次全30,感觉比第一次更好。避免食用某些食物三十天的想法不再让我感到恐惧。作为个人,我们对食用的食物做出最终决定。我没有关注与朋友或家人外出时我不能吃的东西,而是谈论了我可以吃的东西。

我相信每个人都应该拥有Whole30的经验;这可能是与您建立更好和更健康关系的最好方法。你欠你自己。善待自己,因为这一旅程值得称赞。确认您的成就是否’多喝水或准备三天而不是两天的饭菜!最后,记住要先爱你。