全部30.for All

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但是,大多数人都发现他们喜欢在一个地方拥有关键资源。我们的书提供了一个凝聚力的逐步逐步的方法来开始,提示全部30成功,食谱可以让您充分利用,并指导将整个30转化为一生的​​食物自由,所有人都在一个地方。你开始的地方完全取决于你,但这就是我如何告诉你要做的事情。

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捷径: 本书发表于2012年,因此全部30部分略有过时。随意阅读或倾听科学(通过第15章),然后直接进入整个30进行实际应用。

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如果你只是想做darn的事情,而且不需要科学细节,然后开始 整个30.

素食主义者绕道: 如果您想向您的严格素食生活方式申请全部30原则,本书不会帮助 食物永远自由,我概述了一个完整的素食重置。如果你是素食主义者/ Pescetarian(会吃鸡蛋和鱼),坚持 整个30 并为您阅读专题章节(第120页)。

本书为您提供实际执行该程序所需的一切,完全按照写入。一切。计划规则。如何准备。在30天内预期的内容。广泛的常见问题解答。通过麻烦点。如何做饭。 (是的,我们教你如何煮煮蛋,烤鸡肉和鲑鱼,使完美的汉堡,自制蛋黄酱......)和100种美味的全部30兼容食谱,使用任何正常的杂货店。

这本书的版本也可以用西班牙语提供。

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你的全部30秘密武器

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但是在你完成30天完成之前......你可能想要一个偷偷摸摸的偷看前方的东西。

整个30后的生活

如果这是你的第一个整个30,你可能想知道“生活之后”是什么样的,以及如何保持新的健康习惯;减少渴望;改善能量;和较小的腰围。或者你可能以前完成了整个30,但在计划规则之外努力创造健康的平衡。在两个实例中,阅读 食物永远自由 在整个30中,将帮助您做到这一点。

食物永远自由 概述了我的3步计划,用于发现和维持您的食物自由版本,包括当时的现场和长期成功策略。 (以及提供的各种重置选项,如果严格的全部30对您的上下文不对。)如何以如何与朋友和家人讨论新的健康习惯,这也是一个特别的部分,以便在某种程度上让您更加近距离让您在旅途中得到支持。

哦,但沿途,你必须吃...

其他资源(又名,美味,美味的食物)

我的四本纸封纸旨在让您通过整个30旅程和超越 - 而且每个烹饪均含有近150个独特食谱(无重复)。这些不是很棒的地方 开始作为有关完成全部30的信息非常有限,但它们是伟大的配件。

整个30个朋友& Family: 吃,喝酒,是纪念你的全部30承诺的社交。 整个30个朋友& Family 帮助您使用150美味,创意,公司值得的食谱和Melissa最佳主持人和客人的日常社交聚会。

整个30慢炖锅:150全新#全30个食谱,在慢炖锅和即时锅中制作。在你工作的时候烹饪的美味无烟晚餐;整个星期内烤成炸玉米饼,沙拉和汤的烤烤;并满足一锅菜肴,使准备和清洁微风。

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