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由Samantha Prienicci,MCN,RDN,LDN,CPT,全部30认证教练和创造者 谨慎的叮咬

我知道你在想什么......整个30是一个 免费计划。你为什么要雇一个 全部30认证教练 走过它吗?看。我得到它。而且你可能不会想到我这么说,但我不相信 每个人 需要一个教练。很多人都自己做得很好!

但是,也许你是全新的全部30,并从网上汇编所有资源都感觉压倒性。或者你已经尝试过全部30,但不能完成。也许你有独特的担忧,或者之前已经完成了整整30,没有看到你希望的结果。也许你想做一个整个30,但你不想独自完成它,你没有成功招聘整个30个伙伴。或者也许你’re a 格雷琴鲁宾霍格尔,并需要外部问责制可通过。

如果上述任何一个都是真的,那么招募教练的帮助可能只是你需要的!以下是为什么聘请全部30经认证的教练可能是帮助您在整个30期间取得成功的最佳策略。

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照片:认证教练 安德烈撕开

1 |问责制和鼓励。

改变凝固的习惯是 难的。习惯研究表明,问责制是帮助有人实现持久行为变革的主要因素之一。

想想你的直接圈子。您的家人和朋友或同事可能是在整个30期间对您的一致问责制和鼓励的来源吗?或者他们更有可能是不感兴趣的,不支持的,或甚至可能甚至积极劝阻整个30的成功吗?如果您认为第二种情况更有可能,整个30教练可以提供您需要坚定不移的问责制和积极鼓励所需的支持系统。

2 |支付教练创造了财务激励

习惯研究还表明,拥有强大的激励可以帮助您创造永久性的行为变化。对于一些人来说,非规模胜利和减肥的可能性是不够的动力。如果那是你,那么你可能会考虑将一些艰苦的现金分叉到教练。这是一个聪明的方式,增加了整个30旅程的金融激励措施,同时也可以保护服务并帮助教练提供。

如果你知道你支付整个30认证的教练一定数量的钱,你就是 比较不可能 故意早期退出整个30并失去投资。而你 更倾向于 要认真对待您的全部30承诺,遵守计划规则100%。

3 |回答你甚至不知道的问题

现在,整个30似乎足够简单。吃一些蛋白质,蔬菜,健康脂肪,以及一些坚果,种子和水果。那是如此困难?但常见添加剂和标签阅读呢?在标签上享受糖和麸质的鬼鬼words;用餐的策略;并计划前进旅行?

所有这些问题都是可以弄清楚自己的,但也许你没有时间或能力这样做。有一个可以为您提供快速,有洞察力和个性化的答案的专家不会很好吗?

照片:全部30岁的教练雅各布Heath,全部30 Ceo Melissa Hartwig城市,全部30教练创新者Florizta Gomez

4 |扩大您的知识基础

教练帮助您将整个30拼图拼凑在一起。他或她将帮助您了解所有行动如何为您的整体健康做出贡献,即使您最初认为这些行为与健康完全无关。有人在定期为您提供直接适用和可操作的建议是非常有趣的。

5 |为了帮助您设置您的期望

一个好的教练知道问题,要求您确保您准备一系列障碍和挑战。全部30,您可能会被压倒或过度自信。这两种情况都意味着您可能无法正常计划道路上的潜在凹凸。一个好的教练可以帮助您预测整个30旅程中可能出现的挑战,可以帮助您相应地确定对经验的期望。

6 |询问您粗暴的问题并帮助您实现粘性点。

一个好教练并不害怕对你诚实。如果需要,他或她会在借口上致电,并会问你这个棘手的问题。如果你的教练做得很好,他们会帮助你认识到你所说的那些脱离你所想要的地方以及你实际做的地方。这是强大的。

照片:全部30经认证的教练Teri Riley与她的教练集团

7 |帮助您解决您的膳食模板和膳食计划

了解如何建立适当的全部30餐将帮助您充分利用全部30体验。虽然我犹豫地说,有一种方法要做全部30“错误”,有点是。我已经观察到我的客户不够吃,或吃不足的某些常规营养素(蛋白质,脂肪和碳水化合物)。他们无意中破坏自己。

如果你在没有教练的帮助下,那么如果你这样做(或如何解决它),很难知道。如果你感到饥饿,你会增加你的部分多少钱?你什么呢?教练可以帮助您解决这些问题。

8 |为粗糙补丁提供专业知识和鼓励。

你的整个30不会完美无缺。在他们变得更好之前可能会变得更糟。在那里拥有那些不仅在那里的人来说,这是有帮助的,但也通过类似的情况执照。将SOS文本发送给您的教练并在5分钟内返回答案是授权的,而不是自己研究几个小时。

9 |帮助您确定您的生活习惯如何超越食物可能会影响您的成功。

你知道睡觉,心态,运动和压力等的东西都在整个30结果中发挥(非常大的)角色吗?如果您要经历全部30个独奏,那么它可能会压倒,以便专注于食物,更不用说思考你在这些其他领域的习惯。这就是教练进入的地方,帮助您批判性地思考您的全部30体验以及如何在您的生活方式的大图片中适应。

全部30经认证的教练Kristin Ratnofsky与她的教练组;全部30经认证的教练Brenda Heskes与客户

10 |帮助您定制整个30到您独特的健康背景。

这适用于既是注册营养师(或其他医疗保健专业人员)和全部30认证教练的教练(像我一样!)。如果您确实有特定的健康问题或诊断,请与合格的教练联合使用,与您的医疗提供者组合可以确保您拥有积极的(并且成功)全部30体验。

11 |因为在新的(有时挑战性)的过程中有一个盟友很有趣。

教练是一个有助于鼓励,支持和激励你每天尽力而为的人。你的教练将安慰你,你不是一个人,而且你不是全部30历史上第一个体验的人,而无论你的全部30,12或25天感受到你的感受。因为整个30辅导认证过程严谨,它只吸引了最好的。每个全新的经过认证的教练都是对领先的其他人在整个中充满热情,他们的激情将在你拥有的每一个互动中闪耀。这是一个令人难以置信的资产,在你的团队中拥有全部30教练。


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标题图片:认证教练 Theresa Newman.


Sam Prienci(AKA,SAM P The Rd)是一家注册营养师,认证的私人教练和全款30经认证的教练。她也是一个神话破坏使命的真正食物倡导者。通过她的网站, 谨慎的叮咬而她的营养咨询实践,Sam指导人们实现与食物,充满活力,充满活力,对食物和生活方式选择的福祉和信心的和谐的态度。